简单的早餐：为您带来美好一天的开始
晨间，是一天中最重要的时刻。一个美好的早晨，不仅可以为您注入活力，还能为一天的工作和生活奠定良好的基础。而一顿简单而丰盛的早餐，则是确保您拥有充沛能量的关键。在这篇文章中，我们将为您介绍一些简单易做的早餐，让您在繁忙的早晨也能轻松享受美味的开始。
香脆麦片配牛奶
麦片是一种快速方便又营养丰富的早餐选择。您可以选择多种口味的麦片，如水果麦片、坚果麦片等，根据个人口味进行搭配。配以新鲜牛奶，不仅能提供丰富的蛋白质和维生素，还能为您提供长时间的饱腹感，让您整个上午都充满活力。
简易三明治
简易三明治是另一种快速又美味的早餐选择。您可以在两片全麦面包上涂抹自己喜爱的酱料，如番茄酱、花生酱等，然后加入蔬菜、火腿、鸡蛋等配料，再盖上另一片面包即可。简易三明治不仅可以满足您的口味需求，还能为您提供丰富的营养，是早晨快速制作的理想选择。
燕麦粥
燕麦粥是一道营养丰富又易于消化的早餐。将燕麦和水或牛奶一起煮沸，然后加入您喜欢的水果或坚果，如香蕉、苹果、核桃等，再撒上少许肉桂粉或蜂蜜调味，即可享用。燕麦粥不仅富含纤维和蛋白质，还能为您提供长时间的能量，是一种健康又美味的早餐选择。
果酱面包
果酱面包是一种简单又美味的早餐选择。您可以选择您喜爱的面包，如全麦面包、法棍面包等，然后涂抹上您喜欢的果酱，如草莓酱、蓝莓酱等，再撒上少许椰子碎或杏仁片，即可享用。果酱面包不仅口感丰富，还能为您提供所需的能量和营养，让您在一天的开始就充满满足感。
总结
在快节奏的生活中，一顿简单而丰盛的早餐可以为您带来美好的一天。无论是香脆麦片配牛奶、简易三明治、燕麦粥还是果酱面包，都是快速制作又美味可口的选择。通过合理搭配食材，您不仅可以满足口腹之欲，还能摄入所需的营养，为一天的工作和生活奠定良好的基础。让我们从简单的早餐开始，为自己带来美好的一天吧！
35种家庭营养早餐的做法
1. 燕麦粥
材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、水果。
做法：将燕麦片加水煮沸，转小火煮10分钟，加入牛奶和蜂蜜，再煮5分钟，最后加入水果即可。
2. 香蕉酸奶杯
材料：香蕉、酸奶、蜂蜜、坚果。
做法：将香蕉切片，放入杯中，加入酸奶和蜂蜜，撒上坚果即可。
3. 煎蛋三明治
材料：面包、鸡蛋、生菜、番茄、火腿。
做法：将鸡蛋打散，加入盐和胡椒粉，煎成蛋饼。 将面包片烤香，放上生菜、番茄、火腿和蛋饼，加入适量的沙拉酱即可。
4. 花生酱蕃薯片
材料：蕃薯、花生酱、蜂蜜。
做法：将蕃薯切成薄片，放入烤箱中烤至金黄色。 将花生酱和蜂蜜混合，涂在蕃薯片上即可。
......五种早餐花样做法，学会了早餐不再发愁，既要孩子爱吃又要有营养
孩子在身体发育期间早餐营养要跟得上，不能将就要给孩子换着花样吃，既要孩子爱吃又要孩子吃了有营养，接下来小慧把这五种早餐做法分享给大家，学会了每天换着花样给孩子吃，做法简单明了，学会了在家给孩子试着做一下吧！
一 、蔬菜 三明治
1、准备 食材：牛排 、生菜 、鸡蛋 、胡萝卜 、番茄 、蕃茄酱 或者 沙拉酱 、保鲜膜
2、步骤 ：
（1）牛排洗净切厚片，生菜洗净，胡萝卜去皮擦丝，番茄洗净切片备用。
（2）锅中热油放入鸡蛋和牛排煎熟备用。
（3）保鲜膜铺平，铺上一层生菜，依次放入鸡蛋、胡萝卜丝、牛排、番茄淋上番茄酱或者沙拉酱，最后用保鲜膜裹起来包实即可，营养又好吃孩子爱吃！
小贴士 ：肉片 可根据自己 口味来选择 ，我们 家 更吃 牛肉 ，所以 选择 的 的 是 牛肉 。
二 、鲜肉卷
1、准备 食材：猪肉 、葱 、姜 、生抽 、蚝油 、老抽 、鸡精 、食盐 、食用油 、酵母 、白糖
2、步骤 ：
（1）猪肉洗净后剁成肉馅，葱姜洗净去皮切末备用。
（2） 调肉馅 ：碗中 放入 猪肉 加 入 葱姜末 、生抽 2勺 、蚝油 1勺 、老抽 1勺 、鸡精 、食盐 、食用油 适量 搅拌 上劲 备用 。
（3） 面团 ：碗中 放入 面粉 、酵母 5克 、白糖 5克 、白糖 、温水 适量 拌匀 醒发 半小时，待 面团发 酵至 两倍大 。
（4）取出面团揉成光滑的面团，分成三份，再将每小份擀成长条状，铺上适量的肉馅卷起来。
（5）切成多个小段，上锅蒸12分钟，关火焖3分钟，锅中热油放入蒸好的鲜肉卷，小火慢煎至两面金黄色即可，外酥里嫩比包子还好吃的鲜肉卷，我家孩子两天不吃就馋的不行！
三 、土豆丝 脆饼
1、准备 食材：饺子皮 、土豆 、辣椒 、胡萝卜 、葱 、蒜 、生抽 、蚝油 、食盐 、白醋
2、步骤 ：
（1）土豆 胡萝卜去皮洗净切丝，葱切圈，蒜剥皮切末备用。
（2）土豆、辣椒、胡萝卜入锅中焯水捞出，放入葱花蒜末淋上热油，加入生抽2勺、蚝油2勺、食盐适量、白醋少许搅拌匀备用。
（3）饺子皮抹油，放上另一个饺子皮，多个叠在一起，用擀面杖擀薄放入盘中。
（4）锅中水开将其放入锅中，蒸10分钟取出待温时将其饺子皮撕开。
（5）取一个薄饼放入适量土豆丝卷起来，锅中刷一层薄油，放入土豆丝饼小火慢煎至两面金黄色即可，酥酥脆脆的不用揉面特别适合早餐给孩子做简单又省时间，孩子喜欢吃！
四 、红枣糯米 生煎包
1、准备 食材：饺子皮 、糯米 、红枣 、葡萄干 、枸杞 、红糖
2、步骤 ：
（1）糯米提前浸泡四个小时，红枣，洗净去核，葡萄干洗净备用。
（2）电饭煲中放入浸泡好的糯米，加入红枣、葡萄干、枸杞、红糖、适量水，按键米饭模式蒸熟成红糖糯米饭。
（3）取一张饺子皮擀薄，放入适量馅料包起来收口捏紧，锅中刷一层油，放入小包子，小火慢煎至底部金黄后，倒入一碗水，盖上锅盖焖至锅中没有水分即可，粘糯粘糯的口感细腻特别好吃，孩子喜欢吃！
五 、鸡胸肉 烤包子
1、准备 食材：鸡胸肉 、洋葱 、料酒 、生抽 、蚝油 、奥尔良粉 、淀粉 、食盐 、食用油 、鸡蛋 、芝麻
2、步骤 ：
（1）鸡胸肉洗净切小块，洋葱切丁备用。
（2） 腌制肉馅 ：碗中 放入 鸡胸肉 加入 洋葱 、料酒 2勺 、生抽 2勺 、蚝油 2勺 、奥尔良粉 3勺 、淀粉 少许搅 拌匀 腌制 20分钟 入味 备用 。
（3）碗中放入淀粉倒入清水搅拌均匀，揉成面团，盖上保鲜膜醒发20分钟，醒发好后分成6份。
（4）将面团擀成长方形，放入馅料两边包好，放在油纸上，刷上蛋液，撒上白芝麻点缀一下。
（5）烤箱提前预热220度烤25分钟即可，做法简单营养又 健康 孩子爱吃！
小贴士 ：包 馅料 的 时候底部 要 薄 些 ，出锅 就不会 那么 厚 了 ，香酥可口 太香了 ！
以上五种早餐做法大家都学会了吗，欢迎大家评论下方评论留言哦！
营养早餐的做法大全
以下是营养早餐的做法大全：1. 燕麦牛奶粥材料：燕麦片、牛奶、水、水果（如蓝莓、草莓等）做法：将燕麦片放入锅中加水煮熟，待变稠时加入牛奶再煮一会儿，最后加入水果即可。 2. 蛋白酸奶果粒杯材料：酸奶、麦片、水果（如香蕉、苹果等）、蛋白粉做法：在杯子中加入一些麦片，再加入蛋白粉和酸奶，搅拌均匀，最后加入切碎的水果即可。 3. 香蕉蔓越莓面包材料：全麦面包、香蕉、蔓越莓干、坚果（如核桃、杏仁等）做法：将香蕉切片铺在面包上，再撒上蔓越莓干和坚果，最后烤箱烤至面包变脆即可。 4. 蔬菜煎蛋卷材料：蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）、鸡蛋、盐、胡椒粉做法：将蔬菜切碎，和鸡蛋一起搅拌均匀，加入适量的盐和胡椒粉调味，倒入平底锅煎至两面金黄即可。 5. 面包土豆鸡肉三明治材料：土豆、鸡肉、面包、蔬菜（如生菜、番茄等）做法：将土豆切成片状，用油煎至金黄酥脆，同时将鸡肉煮熟切片。 将面包切片，夹入生菜、番茄、土豆片和鸡肉片，可以加入适量的调味酱。 以上是一些营养早餐的做法，根据个人口味和喜好可以进行调整和改良。 记住，早餐要吃得健康、均衡才能为一天的活动提供充足的能量。
