颈部肌肉拉伸训练：1、低头仰头训练，挺直腰背，坐在椅子上，尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练：将右侧耳朵尽可能贴近右肩，保持5秒；然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩，保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练：将右侧下颌尽可能贴在右肩上，保持5秒；将左侧下颌尽可能贴在左肩上，保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖：保持站立位，低头看右脚尖，保持5秒；保持站立位，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，缓慢下压面部向下保持5秒；然后用双手拇指抵住下颌，缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾，用右手扶住左侧头顶，尽力向右拉伸，耳朵靠近右肩，保持5秒，用左手扶住右侧头顶，尽力向左拉，使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头，将右手置于左脸颊，向右转头保持5秒；将左手置于右脸颊，向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立，低头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，缓慢下压头部，低头看右脚尖，保持5秒；用左手扶住左侧头顶，缓慢下压头部，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。
片仔癀的功效是怎什么？
片仔癀的功效是清热解毒，凉血化瘀，消肿止痛。 用于热毒血瘀所致急慢性病毒性肝炎，痈疽疔疮，无名肿毒，跌打损伤及各种炎症。
本品为类扁椭圆形块状，块上有一椭圆环。 表面棕黄色或灰褐色，有密细纹，可见霉斑。 质坚硬，难折断。 折断面微粗糙，呈棕褐色，色泽均匀，偶见少量菌丝体。 粉末呈棕黄色或淡棕黄色，气微香，味苦、微甘。
扩展资料
片仔癀药业公司以医药制造、研发为主业的国家技术创新示范企业、中华老字号企业，现市值超1000亿。 拥有1家研究院、35家控股子公司、7家参股公司。
经营6大品类、470多个产品系列。 在全国7个省、直辖市建立23个科研、生产和药材基地。 国宝名药片仔癀，为国家中药一级保护品种，中成药单品种出口连续多年位居中国第一，成“海丝”路上“中国符号”。
片仔癀有什么功效片仔癀有什么吃法
片仔癀主要功效是清热解毒，同时也具有一定凉血化瘀以及消肿止痛的效果，这属于一种比较常见的中药，在平时吃的时候可以溶解到矿泉水当中喝，另外也可以和香蕉果汁搭配一起喝，但是具体要根据医生指导才可以改善疾病的症状。 1、清热解毒：这个药物具有一定清热解毒作用，能够用于改善皮肤上面出现的疔疮痈肿，还可以用于减轻咽喉肿胀疼痛以及口干舌燥等症状表现。 2、凉血化瘀：在平时出现了肝胆湿热症状之后，也可以在医生指导下合理使用此药物进行改善，能够达到凉血化瘀的作用，减轻身体造成出现的瘀血阻滞的现象。 3、消肿止痛：此药物具有一定消肿止痛的作用，能够用于缓解跌打损伤引起的关节局部出现的肿胀及疼痛等现象，尤其是皮肤上面出现了明显的瘀血以及肿胀之后，也可以通过服用这个药物进行改善。 但是孕妇通常需要禁止使用药物，否则会对胎儿的发育造成一定影响，由于每一个人病情严重程度不同，所需要的剂量可能会有一定的差异，一定要谨遵医生指导。
片仔癀胶囊有什么功效和作用？
片仔癀胶囊的功效和作用主要包括清热解毒、凉血化瘀和消肿止痛。
一、清热解毒
片仔癀胶囊具有显著的清热解毒效果。 在传统医学中，它被广泛用于热毒蕴结所致的急性或慢性病毒性肝炎的治疗。 对于热邪内蕴所致的多种炎症，如牙龈炎、喉痹等，片仔癀胶囊也能发挥良好的治疗作用。
二、凉血化瘀
片仔癀胶囊中的药材成分能够凉血化瘀，促进血液流通。 对于血瘀所致的肿痛症状，服用片仔癀胶囊可以达到活血化瘀、消肿止痛的效果。 它尤其适用于缓解因热毒蕴结所致的跌打损伤及各种肿痛症状。
三、消肿止痛
片仔癀胶囊在消肿止痛方面也有显著效果。 对于各类炎症引发的疼痛，如关节痛、肌肉痛等，服用片仔癀胶囊可以有效缓解。 此外，它还可用于缓解因热邪蕴结所致的痈疽疮毒等症状。 其独特的药材组合使其在治疗各类疼痛症状时表现出良好的疗效。
总的来说，片仔癀胶囊是一种具有广泛功效和作用的中成药，主要用于清热解毒、凉血化瘀和消肿止痛。 其主要成分的药理作用已经得到了深入研究，并且在临床治疗中得到广泛应用和验证。 但是，作为药物，应在医生指导下使用，避免不当使用导致不良反应。
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